WebPsyClinic logo

العلاج الجماعي للقلق الاجتماعي
عن بعد

image of a woman having social anxiety
 هل الأعراض التالية تظهر لك بشكل متكرر؟
 تشعر بالقلق في المواقف أو اللقاءات الاجتماعية؟
 تكره أن تكون مركز الاهتمام في اللقاءات الاجتماعية؟
 تشعر أن الآخرين يحكمون عليك بشكل سلبي في اللقاءات الاجتماعية؟
 تشعر بالرهبة عندما تفكر بأنك ستتحدث أمام الناس؟
 تشعر بالقلق بمجرد التفكير في المواقف الاجتماعية المستقبلية؟
 تشعر بالحرج أو بالضياع بما ستقوله في المواقف الاجتماعية؟
 تفكر، وتعيد ما حدث في عقلك بقلق شديد المواقف الاجتماعية السابقة بشكل متكرر؟
 تقلق بأن وجهك سوف يحمر، أو أنك لن تستطيع تتواصل بصريًا مع الآخرين، أو ترتعش أثناء المواقف الاجتماعية؟
 تشعر بسرعة نبضات قلبك أو بالتعرق أثناء حديثك أمام مجموعة من الناس؟
  تشعر بهذه الأعراض أو جزءًا منها عند حديثك أو مقابلتك مع شخص ما؟ 
  وهل يبدو أن قلقك يزداد سوءًا مع الأيام؟

القلق الاجتماعي المحدد هو الخوف من التحدث أمام الناس أو إلقاء خطاب، بينما القلق الاجتماعي العام هو ظهور القلق في معظم المواقف الاجتماعية

يعاني ملايين الأشخاص من هذه الحالة الُمرهقة

!دعنا نساعدك

image of 7 people in a group therapy

نهجنا في العلاج الجماعي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج أثبت فعاليته من خلال الأبحاث والأدلة العلمية في مساعدة الأشخاص بالتغلب على القلق الاجتماعي. 

العلاج الجماعي سيكون لمدة ثلاثة أشهر، جلسة واحدة أسبوعيًا مدتها ما بين ساعتين إلى ساعتين ونصف، أي مجموع 12 جلسة للمجموعة. في كل جلسة ستقابل المعالجين النفسيين هنادي وهنوف الأحمري. 

 كل جلسة مصحوبة بتطبيقات عملية. من المهم أن تخصص وقتًا ما بين الجلسات لممارسة هذه الأساليب والاستراتيجيات المتعلمة في وقت الجلسة وتكرارها وتعزيزها. 

العلاج في حد ذاته ليس صعبًا، لكن الاستمرار والتكرار في التطبيق يساعد على تغيير المسارات العصبية للدماغ؛ مما يساعد على تحسن حالة القلق الاجتماعي لديك أو التغلب عليه. تستغرق إعادة برمجة الدماغ بعقلانية وقت.

الخبر السار هو أن القلق الاجتماعي لا يمكن علاجه فحسب، بل إن العلاج ناجح أيضًا. لم يعد القلق الاجتماعي بحاجة إلى أن يكون حالة مدمرة مدى الحياة.

يمكنك البدء بالعلاج الجماعي من راحة منزلك

   تعرّف على معالجين العلاج الجماعي للقلق الاجتماعي

هنوف الأحمري

Hanouf Alahmari's headshot
- حاصلة على درجة الماجستير من الولايات المتحدة الأمريكية في تخصص علم النفس العيادي مع التخصص الدقيق في العلاج الزواجي والأسري.
- حائزة على البورد السلوكي بصفة معالجة زواج وأسرة في ولاية كاليفورنيا.
- حاصلة على الترخيص الصحي السعودي كأخصائي نفسي أول.
بدأت بممارسة المهنة عام 2014 في إقليم لوس أنجلس، ثم افتتحت لاحقًا عيادتها الخاصة في الإقليم ذاته وهي التي تعمل فيها حاليًا!
- عالجت الكثير من حالات القلق الاجتماعي واضطراب القلق العام وتأثير الصدمات النفسية والعديد من أنواع الاضطرابات النفسية.

هنادي الأحمري

Hanadi Alahmari's headshot
- حاصلة على الترخيص الصحي السعودي.
- ممارسة المهنة في الرياض منذ عام 2008. 
- عالجت الكثير من حالات القلق الاجتماعي ونوبات الهلع والاكتئاب والعديد من أنواع الاضطرابات النفسية.

مزايا مجموعة العلاج الجماعي للقلق الاجتماعي

يديرها إثنان من المعالجين النفسيين المتمكنين من خلال خبرتهم

سهولة الحصول على التقنيات وتطبيقها من خلال حساب العضو الشخصي عن طريق
البوابة الإلكترونية 

تشمل مجموعة فيسبوك خاصة للأعضاء كمجموعة دعم ما بين الجلسات

سجل الآن لتنضم إلى
العلاج الجماعي للقلق الاجتماعي

3300
ريال سعودي

 2950 ريال سعودي فقط

 عن مجموعة العلاج الجماعي للقلق الاجتماعي 

       مقاعدها محدودة لـ 14 عضو

       ستقدم عن بعد عن طريق برنامج زوم 

       تركز على من هم من عمر 22 إلى 35 سنة 

       مدتها ثلاثة أشهر بواقع جلسة واحدة أسبوعية 

       ستقام كل يوم اثنين الساعة 8 مساءً بتوقيت السعودية

       تبدأ عند اكتمال العدد، وسوف يتم إخبار المسجلين بتاريخ البدء

zoom group therapy meeting

سارع في التسجيل المقاعد محدودة لـ 14 عضواً فقط

الأسئلة الشائعة

ما هي أعراض القلق الاجتماعي؟ 

كما ذٌكر في الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية (DSM-5) * 

أعراض اضطراب القلق الاجتماعي:
- خوف ملحوظ أو قلق حول واحد أو أكثر من المواقف الاجتماعية، والتي يحتمل أن يتعرض الفرد فيها للتدقيق من قبل الآخرين الأمثلة تتضمن التفاعلات الاجتماعية كإجراء محادثة مثلاً، مقابلة أناس غير مألوفين أو أن يكون مراقباً (مثلاً، الأكل أو الشرب) أو الأداء أمام الآخرين (كإلقاء كلمة مثلاً).
- يخاف الفرد أنه، أو أنها سوف يتصرف بطريقة محرجة، أو سوف تظهر أعراض القلق، والتي سيتم تقييمها سلباً، أي سوف تكون مهينة أو محرجة، وسوف تؤدي إلى الرفض أو الإساءة من قبل الآخرين. 
- يثير التعرض للموقف الاجتماعي القلق أو الخوف بشكلٍ دائم تقريباً.
- يجري تجنب المواقف الاجتماعية وبخلاف ذلك قد يتحملها الشخص مع قلق أو خوف شديد. 
- الخوف أو القلق لا يقارن بالخطر الفعلي الذي يمثله الشيء أو الموقف الرهابي وللسياق الثقافي والاجتماعي.
- يكون الخوف، القلق، التجنب، مستمراً ويدوم بشكلٍ نموذجي لستة أشهر أو أكثر.
-يسبب الخوف، القلق، التجنب، إحباطاً سريرياً مهماً أو انخفاضاً في الأداء الاجتماعي أو الأكاديمي أو المهني أو مجالات الأداء الهامة الأخرى. 
 
القلق الاجتماعي يكون محدد إذا كان:
مع الأداء فقط: إذا اقتصر الخوف على الكلام أو الأداء علناً.


*هذا الكتاب معتمد عالميًا في تشخيص الاضطرابات النفسية من قبل مختصي الصحة النفسية. 

ما هو العلاج الجماعي؟ 

يشمل العلاج الجماعي واحدًا أو أكثر من المعالجين النفسيين الذين يقودون مجموعة عددهم ما يقارب من 5 إلى 15 عضوًا. عادة تجتمع المجموعات لمدة ساعة ونصف أو ساعتين كل أسبوع. يحضر بعض الأعضاء العلاج الفردي بالإضافة إلى العلاج الجماعي، بينما يشارك آخرون في العلاج الجماعي فقط.
تم تصميم العديد من المجموعات لاستهداف مشكلة معينة، مثل: القلق الاجتماعي أو الاكتئاب أو اضطراب الهلع. لأن أعضاء المجموعة يعتبرون عينة صغيرة من العالم الخارجي. ينصب التركيز على مساعدة الأعضاء على تحسين سلوكياتهم، تعلم مهارات اجتماعية، واستراتيجيات أخرى للتعامل مع المشكلة المشتركة. بجانب فهم مشاعر كل عضو اتجاه الأعضاء الآخرين، بينما يتعلمون من التعليقات التي يتلقونها من الآخرين بما في ذلك المعالج.

ما هي فوائد العلاج الجماعي؟

قد يبدو الانضمام إلى مجموعة من الغرباء مخيفًا في البداية، لكن كثيرًا ما يتفاجئ أعضاء المجموعة بمدى فائدة تجربة لعلاج الجماعي وأنه يوفر فوائد قد لا يوفرها العلاج الفردي كما يقوله علماء النفس، منها: 
- تعمل المجموعة كشبكة دعم، وتساعدك على فهم حالتك بطريقة موضوعية. 
- يساعد الأعضاء الآخرين في المجموعة على الخروج بأفكار محددة لتحسين موقفك الاجتماعي الصعب والشعور بمسؤولية تشافيك.
- يساعد الاستماع إلى الآخرين والتحدث إليهم بانتظام على وضع مشاكلك في منظورها الصحيح.
- يساعدك على إدراك أنك لست وحدك. في كثير من الأحيان قد تشعر بأنك الشخص الوحيد الذي يعاني - لكنك لست كذلك. 
- يساعد التنوع في شخصيات وثقافة الأعضاء في المجموعة إلى النظر للمواقف بطرق مختلفة. 
- يساعدك في رؤية كيف يتعامل الأشخاص الآخرون مع القلق الاجتماعي وإجراء تغييرات إيجابية تجاهها. 
- يساعدك على اكتشاف مجموعة شاملة من الاستراتيجيات لمواجهة مخاوفك الخاصة من خلال مجموعة الأهداف العلاجية الموضوعه للمجموعه مع كل جلسة.
- يساعدك على لعب الأدوار في المواقف التي تخشى منها بحيث لا يمكن مواجهتها على الفور في الحياة الواقعية. 
- بيئة العلاج الجماعي بيئة آمنة ومريحة، وتساعد على بناء الثقة في مهاراتك الاجتماعية قبل ممارستها في العالم الواقعي.

كم سيستغرق من الوقت للتغلب على القلق الاجتماعي؟

تختلف هذه الإجابة من شخص لآخر. الكثير يريد التغلب على هذا الاضطراب بسرعة، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن توقع السرعة في التشافي لن يساعدك.
في الحقيقة، قد تؤدي العجلة أو السرعة إلى إبعاد تقدمك عن المسار الصحيح. لأن عقولنا تحتاج إلى وقت لتعلم هذا العلاج العقلاني. هذه عملية تدريجية لا يمكن أن تحدث بين يوم وليلة.

أهم العناصر في التغلب على القلق الاجتماعي:
- فهم وإدراك المشكلة.
- الالتزام بمواصلة العلاج المعرفي السلوكي حتى عندما يظهر بأنه استراتيجيات متكررة.
- الممارسة ثم الممارسة ثم الممارسة لتكتسب الأساليب والاستراتيجيات والمفاهيم المعرفية في عمق عقلك - أي تصبح هذه الأساليب المعرفية والسلوكية عادات تلقائية-.

يبدأ كل شخص من نقطة مختلفة من حيث مستوى شدة قلقه الاجتماعي. يعتمد تقدمك على مجهودك واستمرارك في الممارسة اليومية. 
الخبر السار هو أنه طالما أننا نتمسك بالعلاج ولا نتوقف، فسنرى تحسنًا تدريجيًا بمرور الوقت، حتى نتغلب على القلق الاجتماعي تمامًا.

تعريف عبارة "التغلب على القلق الاجتماعي" يعني أنك لم تعد تستوفي معايير الاضطراب في الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية (DSM-5).

قلقي الاجتماعي محدد فقط حينما أتحدث أمام الناس أو ألقي خطابًا، ولست متأكدًا من أن هذا النوع من العلاج الجماعي مناسب لي.

في هذه المجموعة نستخدم العلاج السلوكي المعرفي لكلا النوعين المحددة والمعممة لاضطراب القلق الاجتماعي. 

هل سوف تساعدني هذه المجموعة في التغلب على الاكتئاب؟

الاكتئاب قد يكون نتيجة التعايش مع اضطراب القلق الاجتماعي وهو شائع جدًا، وقد يكون اضطراب الاكتئاب السريري منفصلاً وبعيدًا عن القلق الاجتماعي. 
أما إذا كان الاكتئاب نتيجة التعايش مع اضطراب القلق الاجتماعي -أي ما نسميه اضطراباً ثنائياً-. فبتالي عندما تتغلب على القلق الاجتماعي، يمكن أيضًا أن يقلل من الاكتئاب الناتج عنه أو يتغلب عليه.

هل جلسات العلاج الجماعي سرية؟ وهل المجموعة مغلقة أو مفتوحة؟

السرية هي أساسية في العلاج  النفسي الفردي والجماعي، وكل عضو ينضم للمجموعة يقرأ ويطّلع على سياسة العلاج الجماعي ومن ثم يوافق عليها. 
المجموعة مغلقة، ويعني ذلك بأنه سوف يبدأ فيها جميع أعضاء المجموعة في نفس الوقت، ولا يمكن لأعضاء جدد الانضمام إلى المجموعة في أي وقت بعد ذلك.

هل سيكون هناك فئات عمرية مختلفة لاحقًا؟ 

 نعم، سيتم تنظيم مجموعات أخرى بفئة عمرية مختلفة لاحقًا و يتم الإعلان عنها.

كيف يمكنني الدفع للاشتراك في العلاج الجماعي؟ وما هي طريقة التسجيل؟

يتم الدفع إما عن طريق مدى بإستخدام البطاقة الائتمانية أو التحويل البنكي أو التقسيط مع تمارا.
يمكنك النقر هنا للانضمام. سارع في التسجيل المقاعد محدودة لـ 14 عضواً فقط. سيتم إقفال التسجيل بعد اكتمال العدد.

لقد دفعت لمجموعة العلاج الجماعي، ولكن أريد إلغاء اشتراكي واسترداد الرسوم.

الرسوم المدفوعة لـ ("مؤسسة معرفة وإدراك") العيادة النفسية الإلكترونية غير قابلة للاسترداد حتى وأن قرر العضو مغادرة المجموعة. تقع كامل المسؤولية على العضو في اتخاذ قرار الانضمام للمجموعة أو مغادرتها. 

ماذا لو لم أستطع الحضور؟ 

فعالية الجلسة تكون أثناء الجلسة. من المهم حضور الجلسات والانتظام بها. وإذا فاتتك جلسة علاج جماعي، يمكنك حضور جلسة فردية بديلة مع أحد المعالجين وتكون مدفوعة برسوم إضافية.

لدي سؤال لم أجده أعلاه. 

إذا كان لديك أي أسئلة أخرى، تواصل معنا:
أما على البريد الإلكتروني - اضغط هنا
أو الواتساب -اضغط هنا

  إذا واجهت أي مشكلة تقنية أو تريد الاستفسار تواصل معنا عبر
 البريد الإلكتروني: اضغط هنا 
أو الواتساب: اضغط هنا

WebPsyClinic logo
 العيادة النفسية الإلكترونية - 2022 © جميع الحقوق محفوظة
Powered By ClickFunnels.com